Karabasan Nedir? Karabasan Gerçek Midir? Uyku Felci Nasıl Önlenir?

Uyku ile ilgili sorun yaşayan ve özellikle uyku felci sonucu uykuda rahatsızlık duyan oldukça fazla hasta vardır. Bunlardan biri çok sık şikayet edilen karabasandır.

Karabasan aslında halk arasında kullanılan bir tabirdir ve aslında bir uyku felci ya da geçici sınıflandırma olarak bilinir. Karabasan kişinin yaşadığı ve bilinçsiz ve hareketsiz kalmasından dolayı bu adı almıştır. Aslında tamamen rem uyku ile ilgili bir bilgi ve veri tabanı için eğitim alınıyor.

Karabasan Nedir?

Geçici bir uyku felci durumu olan karabasan, halk arasında bu adı almıştır. Tamamen uyku evreleri ve bu evreler arasındaki geçişle ilgili bir durum. Vücut kitlenir ve kişinin bilinç kaybı durumu yaşanır. Karabasanla ilgili birçok inanış olsa da aslında tıpta da yeri olan bir değişim durumudur.

Karabasan Anında Ne Hissedilir?

Karabasan, kişinin hisleri sırasında genel olarak aynı belirtileri belirtir.

En genelleştiriciler:

• Kişi hareketsiz kalır ancak kalır.
• Halüsinasyon görülebilir. Odada bir gölge, üzerinde bir ağırlık gibi.
• Konuşamama ve nefessiz kalma durumu yaşanabilir.
• Yalnızca birkaç saniye ya da en fazla iki dakika süren bir durum.
• programların dalma veya uykudan uyanma durumlarındaki uyku geçişlerinde görülür.

Karabasan'da anlık yaşanan bu durumlar, genel olarak benzer şekilde birlikte sunulan kategorilere göre değişebilir.

Karabasan Neden Olur?

Karabasan tamamen dinlenme uykuları ve uyku geçişleri ile ilgili bir sorundur. Uyku sırasında vücut doğal olarak bir kas felci yaşar ve beyin vücudunun uyanmadan önce bu karabasan olarak sunulan durum yaşanır. Karabasanın sürdürülmesinin temel nedeni uyku, stres, süreklilik, alkol, sigara, anksiyete gibi durumlardır.

Karabasan Bilge Mi?

Karabasanın herhangi bir hayati riski yoktur. İlerleme durumunda tehlikeye sokmaz, herhangi bir risk yoktur. Ancak karabasan anlık insanları korkuttuğu için rahatsız eden bir durum var.

Karabasanın Önlenmesi için Neler Yapılabilir mi?

Karabasanın önlenmesi için yapılması gerekenler temel olarak stresin sürdürülmesi ve uyku düzeninin sağlanmasıdır.

Karabasanın önlenmesi için yapılması gerekenler:

• Düzenli uyku düzeni oluşturulmalı
• Sırt üstü değil, yan yatmaya alışılmalıdır
• Stressiz ve kaygısız bir ortam yaratılmalı
• Aşırı sigara, alkol ve kapasite kullanımından kaçınılmalıdır

Bunları düzenli olarak büyük ölçüde karabasandan çözmek mümkündür

Karabas tedavisi nedir?

Karabasanın tedavisi için tedavi prosedürleri de mevcuttur. bunlara gerek kalmadan belirli rutinler uygulanarak karabasan önlenir. Ancak düzelmemesi durumunda tedavi alımı desteği. Nörolojik muayene sonrasında ya da uyku tıbbı uzmanıyla birlikte yürütülen bir süreçle karabasandan kurtulmak mümkündür.

Karabasan için Doktora Gidilir Mi?

Karabasanın devamı için genellikle doktor tedavisine gerek duyulmaz. Bundan dolayı rahatsızlık duyanların geneli kendilerine göre seçtikleri bazı rutinler ve hayatlarındaki uygulamalarla beraber tedavi mümkündür.

Ancak herhangi bir doğumun bozulması ve kişinin uykusunda ciddi rahatsızlık vermesinden dolayı günlük yaşantının etkilenmesi durumunda doktora başvurusu yapılabilir.

Doktor genellikle basit tedavi tedavisi ve uyku incelemesi ile kısa sürede çözüm çözer. Karabasan her gece ya da uykusunda olmayabilir. Bu nedenle kişinin tedavisini iflası ya da çok tercih etmemesi de bu nedenle sık rastlanan bir durumdur.

Karabasan Kimlerde Görülür?

Karabasanın görülme sıklığına ilişkin veriler aslında çok yaygın olduğu söylenemez. Kabus görme gibi bir verim yoktur. Ancak görülme olasılığı günlük kabuslar gibi çocuklardan yetişkinlere herkeste olabilir. hastalıklar, ilaç kullanımı gibi durumlar da tetikleyici olabilir. Karabasanın görünen toplumların toplumlarının yaklaşık %30'u yaşamlarında en az bir kez karabasan yaşamıştır.

Karabasanın en sık görüldüğü ya da fazla olduğu gruplarda görülme ihtimali:

• Bozuk uyku düzeni olanlar
• Aşırı kafein, alkol ve sigara tüketimi
• Uyuşturucu Kullanımı
• Fazla stres
• Genetik faktörler
• Yatış pozisyonu

Bu gruplarda olasılık yüksek olsa da bunların dışında olanlarda nadiren de olsa görülebilir.

Karabasan Ne Kadar Sürer?

Karabasan'da uykular arası geçişte ortaya çıkan bir durum ortaya çıkar. Kilometresi 2 - 5 saniye kadar süren karabasan, bazı kesintiler 2 dakikaya kadar da dayanabiliyor. Kişi bu durumda çok daha uzun zaman geçmiş gibi hissedebilir. Bu hareket kaybından dolayı algı biriminin ve panik yaratılmasından kaynaklanır.